Invertir las canas
¿Sabes por qué el color natural de tu pelo es negro o castaño? La respuesta es la melanina, un pigmento responsable del color del cabello. Con la edad, la producción de melanina en el cabello se reduce, por lo que el pelo se vuelve gris.
Si te preguntas cómo aumentar la melanina del cabello de forma natural, es importante saber qué tipo de alimentos consumir, qué aceites utilizar y qué suplementos existen para mejorar la producción de melanina. Sigue leyendo para encontrar las respuestas.
El cabello blanco se produce cuando se acumulan burbujas de aire en el tallo medular, lo que inhibe la actividad de la tirosinasa. En cambio, las canas se producen cuando hay una reducción progresiva de la tirosinasa. En ambos casos, la producción de melanina se ve afectada”.
Los melanocitos son de dos tipos: eumelanina y feomelanina. La eumelanina es un pigmento oscuro que da al pelo un color negro oscuro o marrón. Mientras que la feomelanina es un pigmento más claro que da al cabello un color amarillo, rojo o naranja.
En el Ayurveda, se atribuye a los melanocitos el nombre de “Bhrajaka Pitta”, un subtipo de Pitta dosha. El Dr. Zeel Gandhi dice: “El desequilibrio en Bhrajaka Pitta [5] puede reducir la producción de melanina, lo que puede causar encanecimiento prematuro”.
¿Qué alimentos son buenos para la melanina del cabello?
Alimentos para aumentar la melanina del cabello
Los alimentos ricos en cobre, como varios tipos de nueces, setas e hígado de carne, también favorecen la síntesis folicular de melanina. Las fuentes de vitamina A, C y E como las zanahorias, la papaya, los huevos, los cítricos, las semillas de girasol, las almendras, los cacahuetes y los pistachos pueden mejorar la salud del cabello.
¿Puede el cabello recuperar melanina?
Las probabilidades de encanecimiento prematuro dependen de cómo produzcan melanina los folículos pilosos. A veces, el estrés, las deficiencias nutricionales y otros factores del estilo de vida pueden detener la producción de melanina. Una vez revertidos estos problemas, la melanina puede restablecerse.
¿Qué aumenta la melanina del cabello?
Las vitaminas A, C y B12 son las más necesarias para aumentar la producción de melanina en el cabello. Añade a tu dieta cítricos como naranjas, uvas, piña y melón. Come también verduras como patatas, zanahorias, judías, etc. Los no vegetarianos pueden intentar añadir carne roja, hígado de pollo, pescado y huevos a su dieta.
Alimentos con melanina
¿Busca una forma de prevenir el encanecimiento prematuro del cabello? La melanina podría ser la solución. El encanecimiento del cabello es un proceso natural por el que todos pasamos a medida que envejecemos. Pero debido a ciertas razones, el encanecimiento prematuro del cabello también puede ocurrir.
Aunque se puede recurrir a un tinte para ocultar las canas, también existen soluciones naturales para este problema. Dado que la melanina es la responsable de la pigmentación del cabello, aumentar su producción puede ayudar a resolver el problema del encanecimiento. Sigue leyendo para saber cómo aumentar la melanina del cabello y combatir las canas prematuras de forma natural.
La melanina comprende un gran grupo de moléculas interrelacionadas que son responsables de las funciones biológicas de muchos organismos. [En el cuerpo humano, controla la pigmentación de la piel, el pelo y los ojos. Existen tres tipos de melanina en nuestro cuerpo. Son la eumelanina, la feomelanina y la neuromelanina.
La eumelanina es responsable de la pigmentación oscura, como el negro y el marrón oscuro, mientras que la feomelanina da una pigmentación más clara que incluye los labios (tono rosa/rojo), el pelo rojo, etc. La neuromelanina tiene una pigmentación aún más oscura. Normalmente, la neuromelanina no está presente desde el nacimiento y se desarrolla a lo largo de la vida.
Qué aceites utilizar para el crecimiento del cabello
Para muchos, conseguir una melena larga y abundante es un sueño inalcanzable. Pero tener un pelo grueso y sano no es imposible. Hay muchos alimentos que pueden ayudarte a tener una melena más abundante. ¿Te preguntas qué alimentos son los mejores para la salud capilar? Éstos son algunos de los mejores alimentos para el crecimiento del cabello:
Una forma de conseguir un pelo más grueso y largo es incluir muchas proteínas en la dieta. Las proteínas son uno de los nutrientes más importantes para el crecimiento sano del cabello. Las proteínas son necesarias para el crecimiento del cabello porque las fibras capilares están compuestas de queratina. La queratina es una proteína que el cuerpo produce de forma natural para mantener la piel, el cabello y las uñas fuertes.
Sin una ingesta suficiente de proteínas, su cuerpo tendrá dificultades para producir queratina. Esto dará lugar a fibras capilares más finas y de menor calidad. Añadir huevos a su dieta es la mejor manera de aumentar su ingesta de proteínas. Los huevos ofrecen la mejor fuente de proteínas y tienen el perfil de aminoácidos perfecto. Asegúrese de incluir dos huevos al día en su dieta para engrosar el cabello.
Los cítricos se encuentran entre los mejores alimentos para el crecimiento del cabello. ¿Por qué? Porque contienen vitamina C: Un potente antioxidante que protege los folículos pilosos de los daños causados por los radicales libres. La exposición prolongada a los radicales libres puede hacer que los folículos pilosos envejezcan más rápido. Los folículos envejecidos producen menos melanina, lo que hace que el cabello se vuelva gris. También producen hebras más cortas y finas, lo que provoca el debilitamiento del cabello.
Alimentos para prevenir las canas
Dios ha tenido la amabilidad de proporcionarnos un paraguas natural en la piel para protegernos de los efectos nocivos de los rayos UV del sol. Sí, lo has adivinado bien, estamos hablando de la melanina de nuestro cuerpo, que actúa como un paraguas protector para nuestra piel, y cabello. Los que nacen con la piel más oscura no necesitan preocuparse por el contenido de melanina en su cuerpo, pero ¿qué pasa con los que tienen la piel más clara? Necesitan aumentar la producción de melanina de su cuerpo. Aunque puede que encuentre varios productos cosméticos y pastillas que afirman aumentar la producción de melanina, hasta ahora no existe ningún producto cosmético o medicamento aprobado para ello. Sin embargo, se puede aumentar un poco a través de formas naturales, pero de nuevo no hay ninguna prueba científica detrás de él.
Nuestro cuerpo produce un pigmento rosa natural que nos ayuda a protegernos de los rayos UV y que se conoce como melanina. Las personas de piel más oscura tienen más melanina en su cuerpo que las de piel más clara. La función principal de la melanina en nuestro cuerpo es dar color a la piel, el pelo y los ojos. Nuestro cuerpo necesita cierta cantidad de melanina para prevenir el envejecimiento prematuro de la piel, así como el cáncer de piel. Es preocupante que el cuerpo no produzca suficiente melanina, ya que puede aumentar el riesgo de padecer enfermedades cutáneas. Por lo tanto, uno debe tratar de buscar maneras de aumentar la melanina en el cuerpo.