Como recuperarse despues de un divorcio

Cómo recuperarse de un divorcio siendo hombre

Pasar por una separación o un divorcio puede ser muy difícil, sea cual sea el motivo. Puede ponerte el mundo patas arriba y dificultarte la jornada laboral y la productividad. Pero hay cosas que puedes hacer para superar esta difícil adaptación.

Reconoce que no pasa nada por tener sentimientos diferentes.  Es normal sentirse triste, enfadado, agotado, frustrado y confuso, y estos sentimientos pueden ser intensos. También puedes sentir ansiedad por el futuro. Acepte que este tipo de reacciones irán disminuyendo con el tiempo. Aunque el matrimonio no fuera sano, aventurarse a lo desconocido es aterrador.

Date un respiro.  Permítase sentir y funcionar a un nivel menos que óptimo durante un tiempo. Es posible que durante un tiempo no puedas ser tan productivo en el trabajo o atender a los demás exactamente como estás acostumbrado. Nadie es un superhombre o una supermujer; tómate tiempo para recuperarte, reagruparte y reponer fuerzas.

No pases por esto solo.  Compartir tus sentimientos con amigos y familiares puede ayudarte a superar este periodo. Considera la posibilidad de unirte a un grupo de apoyo donde puedas hablar con otras personas en situaciones similares. Aislarse puede elevar tus niveles de estrés, reducir tu concentración e interferir en tu trabajo, tus relaciones y tu salud en general. No tengas miedo de buscar ayuda externa si la necesitas.

Cómo recuperarse emocionalmente de un divorcio

Hay un refrán que dice que para superar una relación se necesita la mitad del tiempo que pasaron juntos. Eso significa seis meses de autocompasión para una relación de un año, un tiempo que puede alargarse interminablemente o que puede pasar volando más rápido de lo que pestañeas. ¿Pero para relaciones más largas? ¿Esos matrimonios que han durado años y posiblemente décadas? El período de espera es otro tema de conversación que vamos a tratar ahora.

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Porque después del divorcio, quieres recuperar tu vida. Pero una parte de ti sigue reviviendo el pasado, dando vueltas a tu matrimonio una y otra vez como una piedra que salta en tu mano. Una piedra que, en algún momento, tienes que soltar. Tienes que dejarla ir. La verdad es que pasar la próxima década echando de menos a tu ex -y compadeciéndote de ti mismo- es incluso más deprimente que el divorcio en sí.

Así que, para ayudarte, empiezas a investigar. Preguntas a tus amigos, a tu familia (o quizá ellos te pregunten a ti): “¿Cuánto tiempo se supone que se tarda en superar un divorcio?”. Sin embargo, no obtienes nada a cambio, sino respuestas dispares que llevan a más preguntas.

Cómo recuperarse de un divorcio después de los 50

Cathy Meyer es coach certificada en divorcios, educadora matrimonial, escritora independiente y editora fundadora de DivorcedMoms.com. Como mediadora de divorcios, proporciona a sus clientes estrategias y recursos que les permiten superar los momentos de adversidad.

Pasar por un divorcio, sean cuales sean las circunstancias, nunca es fácil. El proceso en sí ya es duro de por sí, así que cuando termina y hay que enfrentarse a las secuelas, uno puede sentirse increíblemente agotado emocionalmente. No es raro sentirse deprimido, abatido o incluso temeroso de lo que venga después. Cuando has pasado una parte importante de tu vida con una persona, ¿cómo puedes empezar a pensar en seguir adelante? Si tienen hijos en común, puede resultar aún más difícil. Pero seguir adelante con tu vida y empezar de nuevo es posible, sólo necesitas un poco de ayuda (y, por supuesto, la palabra mágica: tiempo).

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Cuando un cónyuge solicita el divorcio, la autoestima puede sufrir un duro golpe. Algunas personas incluso empiezan a sentir que no valen nada o que no se les quiere. Pero recuerda que el hecho de que no hayas conseguido que la relación funcione con esa persona no significa que no puedas seguir adelante y encontrar una nueva relación amorosa. El divorcio puede haber tenido mucho más que ver con tu cónyuge y sus problemas que contigo, así que no te culpes. La autocrítica sólo lo hace más difícil. Este es el momento de ser bueno contigo mismo y practicar el autocuidado, no de machacarte.

Cómo seguir adelante tras un divorcio a los 40

El divorcio te derrumba de todas las formas imaginables. Además de perder tu matrimonio, pierdes tu estilo de vida, el objetivo de criar a tus hijos en una familia intacta y todos los demás sueños que tenías para el futuro. Cada pérdida se siente como un golpe más que te lleva cada vez más abajo, a las profundidades de la desesperación del divorcio.

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Aunque sabes que hay mucha gente que ha superado el divorcio, te preguntas qué sabrán ellos sobre cómo recuperarse después del divorcio que tú no sepas. Y luego piensas que tal vez tu divorcio es mucho más horrible que el de los demás y que lo que ellos hicieron no funcionará en tu caso.

Y así giran tus tortuosos pensamientos mientras luchas con preocupaciones sobre cómo superar tu divorcio. El problema es que cuanto más te preocupes por ello, más difícil te resultará recuperarte, lo que hace que vuelvas a pensar que tu divorcio es mucho más horrible que el de los demás.

Estas 19 tareas son lo básico para afrontar el final de tu matrimonio. Verás que algunos días te resultará más fácil que otros. Y eso es completamente normal porque la recuperación del divorcio es un proceso.

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