Mejor marca de avena

La mejor marca de avena para perder peso

Cuando se trata de la mejor avena instantánea que puedes comprar, la Avena Orgánica de Cocción Rápida de Bob’s Red Mill es la más versátil, pero se cocina en 5 minutos. Otras no requieren ningún esfuerzo o ingrediente extra y son saciantes, como la Avena Proteica con Chips de Chocolate de Kodiak Cakes, que tiene 9 gramos de proteína por porción.

La avena instantánea es un desayuno rápido y fácil de preparar, incluso en las mañanas más ocupadas. Pero no todas las harinas de avena instantáneas son tan deliciosas y saciantes como convenientes. Aunque todas tienen el mismo ingrediente en común, algunas son demasiado blandas, otras demasiado dulces, algunas vienen en paquetes y otras en tazas. Pero las mejores harinas de avena instantáneas son las que saben bien y te llenan hasta el almuerzo.

Los copos de avena orgánicos de cocción rápida de Bob’s Red Mill son copos de avena instantáneos sin adornos, pero eso es lo que los hace excelentes. El único ingrediente es la avena integral orgánica, que es la base neutra perfecta para tus mezclas y aderezos de avena favoritos. A diferencia de las harinas de avena aromatizadas, los copos de avena naturales tienen 0 gramos de azúcar añadido, por lo que puedes controlar la cantidad que añades, si es que la añades: ¡los copos de avena pueden ser sabrosos si lo deseas!

¿Es bueno comer avena todos los días?

El alto contenido de fibra y las cualidades prebióticas de la avena pueden beneficiar a su cuerpo en más de un sentido. Hacer de la avena una parte habitual de su menú puede reducir potencialmente su riesgo de enfermedad, ayudar a su salud intestinal a prosperar, facilitar los movimientos intestinales y mantenerle satisfecho durante más tiempo.

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¿Es mejor la Avena Quaker?

No hay grandes diferencias en los beneficios nutricionales de los tres tipos de avena. Todas las formas de avena son 100% integrales, una buena fuente de fibra y tienen la misma información nutricional: las mismas calorías, fibra y proteínas por porción.

Marcas de avena sin procesar

CORRECCIÓN 19/7/22: En una versión anterior de este artículo se afirmaba que Bob’s Red Mill se había fundado en California, sino en Oregón. Los propietarios poseían anteriormente otro molino, Moores’ Flour Mill, con sede en California.

El ser humano lleva siglos hurgando en los cereales del desayuno. Los pueblos indígenas del pasado comían lo que ahora llamamos sémola o sémola de maíz, y desde hace mucho tiempo se consumen diversos tipos de gachas en toda África y Europa (vía Verival).

Pero no fue hasta 1856, cuando Ferdinand Schumacher empezó a picar y envasar la avena de una forma más consumible para sus conciudadanos de Ohio, cuando la demanda de avena empezó a crecer rápidamente en Estados Unidos, escribe Ohio History Central. Tras varias fusiones, la compañía de Schumacher acabaría convirtiéndose en Quaker Oats, una empresa conocida por convertir la avena en un alimento básico para el desayuno.

Según The Daily Beast, la avena instantánea puede ser una fuente inesperada de azúcar, pero también puede ser una opción nutritiva para quienes necesitan una comida rápida y caliente. La buena noticia es que la mayoría de las marcas ahora hacen una amplia gama de estilos de avena. Entre ellos se encuentran los paquetes de avena instantánea preendulzada y aromatizada, así como la avena normal y corriente en un bote. Pero no toda la avena envasada es igual. Cuando se trata de este grano, la textura es clave. Una buena avena debe tener algo de masticación y rebote. No debe quedar como un montón de papilla.

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La marca de avena más saludable

Elegimos 9 marcas populares de avena y probamos cada una de ellas en 3 parámetros importantes que beneficiarían al consumidor: fibra soluble, almidón y proteínas. Estos son los resultados de una revisión que se prolongó durante semanas.

La avena se ha utilizado tradicionalmente como forraje para los animales en todo el mundo. (¡Sí, es cierto!) Se cultivaba en Escocia hace casi 2000 años y se utilizaba tanto para los animales como para los humanos. A medida que el Imperio Británico crecía, también lo hacía el cultivo de la avena en todo el mundo. Hoy en día hay muchas variedades disponibles y los beneficios para la salud que se le atribuyen la han convertido en una compra mensual imprescindible. Hemos decidido investigar las que están disponibles para que puedas añadir una buena nutrición para tu familia.

Hemos elegido 9 marcas de libre acceso y más utilizadas. Hemos comprobado los niveles de almidón, proteína y fibra soluble, comparando los resultados con la base de datos nacional estándar para ver su cociente nutricional.

Con los niveles más altos de fibra soluble, (casi el doble de la mayoría de los contendientes) Quaker Oats surgió como nuestro Top Pick. Además de la fibra soluble, la avena Quaker también mostró niveles saludables de almidón y proteínas, lo que la convierte en una ganadora equilibrada en todos los parámetros.

Avena cortada al acero frente a avena laminada

Cuando quieres empezar el día sintiéndote completamente lleno y listo para afrontar todas tus tareas, ¿qué buscas en la cocina? Aunque muchos de nosotros probablemente desearíamos tener tiempo para prepararnos un desayuno completo con huevos, tostadas, fruta y todo lo que solemos disfrutar en las mañanas del fin de semana, esa no es la realidad a la que nos enfrentamos. Cuando salimos con prisas, solemos querer algo que sea rápido de hacer, o incluso para comer sobre la marcha.

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Pero en lugar de ir a tu local de comida rápida para desayunar, deberías tomar un poco de avena. Es mucho mejor para ti que un grasiento sándwich de desayuno que te dan en la ventanilla del autoservicio, y es uno de esos alimentos que te mantendrán lleno durante mucho tiempo.

¿Crees que la avena es insípida? Probablemente sea porque no has consumido la mejor avena disponible. Sorprendentemente, hay muchas marcas de avena diferentes, así que deberías echar un vistazo a todas las opciones antes de descartar por completo este inteligente desayuno. Echa un vistazo a nuestra clasificación de algunas de las marcas de avena más populares del mercado para que puedas decidir cuál comprar la próxima vez que elijas tu desayuno para la semana.

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